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長(zhǎng)期慢性睡眠剝奪
長(zhǎng)期慢性睡眠剝奪對(duì)健康的影響與應(yīng)對(duì)策略

長(zhǎng)期慢性睡眠剝奪對(duì)健康的影響與應(yīng)對(duì)策略

一名37歲的男子被診斷出患有長(zhǎng)期慢性睡眠剝奪。這種睡眠障礙可能導(dǎo)致嚴(yán)重的健康問(wèn)題,包括心血管疾病、肥胖、糖尿病和免疫系統(tǒng)功能下降。為了改善睡眠質(zhì)量,醫(yī)生建議他建立規(guī)律的作息時(shí)間,避免睡前使用電子設(shè)備,并嘗試放松技巧,...

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