長(zhǎng)期保持同一飲食習(xí)慣可能導(dǎo)致認(rèn)知功能下降和患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)增加。

長(zhǎng)期不良飲食習(xí)慣確實(shí)會(huì)增加認(rèn)知功能障礙和癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。

高鹽飲食可能導(dǎo)致高血壓，進(jìn)而引發(fā)腦血管疾病，這對(duì)大腦的健康極為不利，高鹽飲食還會(huì)損害大腦血管內(nèi)皮細(xì)胞，引起腦部血液循環(huán)障礙，影響認(rèn)知功能。

高糖飲食也與阿爾茨海默病的發(fā)病機(jī)制有關(guān)，過多的糖分會(huì)損傷大腦神經(jīng)元，導(dǎo)致神經(jīng)退行性病變，同時(shí)還會(huì)促進(jìn)炎癥反應(yīng)，加重氧化應(yīng)激，進(jìn)一步損害大腦健康。

過量飲酒也會(huì)對(duì)大腦造成直接的毒性作用，損害神經(jīng)元細(xì)胞，導(dǎo)致記憶力減退等問題，長(zhǎng)期過量飲酒還會(huì)引起肝臟疾病，影響到大腦的正常代謝和功能。

缺乏蔬果攝入會(huì)使大腦處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀態(tài)，加速認(rèn)知功能的衰退，蔬菜和水果富含抗氧化劑、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于保護(hù)大腦免受自由基的傷害，維持正常的認(rèn)知功能。

要預(yù)防認(rèn)知功能障礙和癡呆，我們應(yīng)該控制食鹽攝入量，減少糖分?jǐn)z入，適量飲酒，增加蔬果攝入，保持均衡膳食，并定期體檢，這樣可以幫助我們維護(hù)大腦健康，提高生活質(zhì)量。